France Prévention La Suite

« Prévention santé » grâce au sport

2024-01-13T21:52:54Z

France Prévention comprend le sport comme un des outils d'une société saine. La santé s'enrichit par la pratique d'un sport, pour lequel on passe le temps qui convient à chacun.

1 - Le sport et relation à l'autre

A première vue, le sport donne des ailes. les sportifs démarrent petit à petit ou avec fulgurance leurs activités sportives. Quand ils commencent, certains savent qu'ils feront tout pour être un champion et d'autres se disent qu'ils feront ce qu'ils pourront du moment qu'ils s'y sentent bien.

Les sportifs cherchent-ils la communication, le partage, l'émulation ? Au départ, certains en ont l"intention décisive et d'autres découvrent. Beaucoup d'entre eux ont une référence à un autre sportif ou maître (connu ou pas) et ils tentent de suivre.

2 - le développement personnel

Que peut bien vouloir dire le terme de « développement personnel » ? Il s'agit d'un concept qui évoque la transformation de certaines limites ressenties en des qualités supplémentaires. En général, le travail est l'acteur principal et la personne tente de suivre des consignes élaborées, vérifiées pour se dépasser.

Cette base de protocole s'applique autant en développement mental que physique. Après, on installe les activités. Le sport quel qu'il soit est une activité physique et mentale. Est-il possible de différencier le mental et le physique dans le sport ? Sans doute mais est-il nécessaire de perdre lorsque l'on veut juste garder la forme.
Certaines petites ficelles restent du domaine de l'entraîneur et des encadrants.

Le sport vu comme un dépassement par la difficulté aboutissant au plaisir, à un résultat positif, à l'amélioration de la forme physique, au moral, totu devient plus passionné. Ce que l'on aime en général pour une société dynamique.

3 - élargissement des connaissances

Les sports sont un puits de connaissances à acquérir, rappelons-le. Il y a la partie théorique à apprendre pour passer les échelons ou les habilitations. Et naturellement, les acquisitions de la maîtrise physique sont un apprentissage intellectuel qui s'applique par le perfectionnement par répétition et affinement.

En dépassant chaque sport et sa pratique, on trouve une mine d'information sur l'histoire et les pratiquants de l'activité choisie.

4 - compétitions et sphère géographique et culturelle

Le cadre sportif se réfère à son implantation immédiate dans la majorité des cas et à haut niveau, le sport se pratique sur toute la planète. L'ambiance locale imprègne le choix d'un sport et le métabolisme ou la forme physique d'un individu oriente son expatriation, éventuelle.
Le sport de haut niveau ouvre la voie à l'exploration, le candidat fait des acquisitions culturelles inattendues et profondes.

5 - Le sport et la santé physique

Ce sujet est complexifié par le comportement individuel. Le sport donne une force physique et mental que tout le monde approuve. Si la pratique du sport est de haut niveau, les risques entrent en compte et la santé subit une observation très stricte. Chaque âge a son sport et on peut s'y mettre à tout moment dans la vie. Il arrive qu'on interrompe les entraînements et les pratiques pour de multiples raisons. La reprise reste possible avec un mental de fer. Le dosage du sport se fait en fonction de l'âge, des aptitudes, des goûts, du lieu, des moyens financiers, etc.

L'avantage reconnu est qu'une pratique sportive ralentit le vieillissement, favorise la bonne santé du diabète, des maladies cardiovasculaires (par exemple) en levant la sédentarité.

L'alimentation équilibrée et le sommeil soutiennent la démarche de garder la forme.

6 - le sport et la santé mentale

Comment peut-on se dire que le sport aide à une bonne santé mentale ? Il va de soi que l'effort détourne les inhibitions, la maîtrise du souffle, le façonnage du geste et du muscle, l'endurance, l'analyse des techniques… Tout contribue à ce que le sportif se détourne d'une obsession. Faut-il qu'il ne la remplace pas.

Conclusion

Le sport est une belle aventure avec son corps, son entourage. Une aventure dans laquelle on trouve quasi tout ce qui passionne les individus curieux, sociables et courageux.

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Sylvie.Michèle.Briere-2024

Enfants : loisirs, sports et culture - Droit

2023-11-30T17:09:20Z

Les loisirs et le sport sont des activités dont les enfants ont besoin pour leur construction et leur bon équilibre

La loi

culturecitoyennete.com / droit-aux-loisirs-au-sport-a-la-culture

Au fondement du développement de l'enfant, l'accès au repos et aux loisirs est consacré en droit

Le préambule de la Constitution française, par référence au point 11 du préambule de la Constitution du 27 octobre 1946, la loi du 29 juillet 1998 d'orientation relative à la lutte contre les exclusions, l'article 31 de la Convention internationale des droits de l'enfant

Droit des enfants aux loisirs, au sport, et à la culture, pour que le droit n'oublie personne. Vient de paraître le rapport annuel 2023 du Défenseur des droits. Il comprend 30 recommandations. La synthèse et le rapport sont disponibles en ligne sur le site internet du Défenseur des droits.

Les apports et les conclusions

defenseurdesdroits.fr le-defenseur-des-droits-publie-son-rapport-annuel-sur-les-droits-de-lenfant

Le Défenseur des droits publie son rapport annuel sur les droits de l'enfant 2023

En France, le Défenseur des droits est chargé de veiller, entre autres missions, aux droits des enfants, et publie chaque année un rapport sur les droits des enfants. Le 15 novembre, le Défenseur des droits a publié l'édition 2023, consacrée au droit aux loisirs, au sport, et à la culture.

…/…

Après avoir recueilli l'avis de plus de 3800 enfants à travers une Consultation nationale et auditionné des experts sur le sujet, le Défenseur des droits explique dans son rapport les principaux obstacles et propose 30 recommandations pour un meilleur respect de ce droit. Le rôle des inégalités économiques et territoriales

Les inégalités économiques et sociales sont le premier obstacle à l'accès de tous les enfants aux loisirs, à cause de leur coût, mais également des conditions de vie dans lesquelles vivent certains enfants. Malgré les aides financières existantes, les enfants des familles d'origine modeste font moins d'activités : plus de 70% des enfants dont les parents ont des bas revenus ne sont pas inscrits dans une association sportive ou culturelle ; pour les enfants dont les parents ont des hauts revenus, ils ne sont que 38%.

Les inégalités territoriales sont aussi un obstacle : certains territoires, par exemple les territoires ruraux ou en Outre-mer, ont beaucoup moins d'équipements et de lieux pour pratiquer des activités culturelles et sportives. Certains enfants ont donc très peu de choix d'activités près de chez eux. Autre problème : le manque de transports en commun, qui empêche l'accès aux activités.

Fin de citation.

France Prévention la Suite est en accord avec le Défenseur des Droits de L'Enfant.

Leurs travaux méritent lecture et diffusion. Notre engagement pour les enfants est à travers cet interlocuteur.

Le sport et le vieillissement - Santé

2019-09-14T08:04:31Z

Les plus âgés peuvent être en forme très longtemps et cela fait plaisir lorsqu'ils donnent encore des leçons de gym ou d'haltérophilie.

Le sport, le vieillissement et les personnes âgées.

France Prévention a été sollicitée pour donner une vision sur d'autres angles de l'activité physique des personnes âgées.

Tout d'abord qu'appelons-nous « âgé » ? L'OMS semble déterminer le début du vieil âge à partir de 60 ans. Ce que France Prévention considère comme tôt pour les pays inclus dans la « vieille Europe » et justifié pour d'autres contrées moins chanceuses en matière de bien-être de vie.

France Prévention va, en premier lieu, laisser la parole à « des plus grands qu'elle » en matière de connaissances sur les pratiques sportives chez les personnes âgées :

Voici, en résumé, ce que l'on trouve sur le site de l'OMS, qui reste une référence absolue en santé mondiale :

Activité physique et l'amélioration de la santé OMS

L'activité physique des personnes âgées

Recommandations pour les personnes âgées de 65 et plus

Pour les personnes âgées de 65 ans ou plus, l'activité physique englobe notamment les loisirs, les déplacements (par exemple la marche ou le vélo), les activités professionnelles, les tâches ménagères, les activités ludiques, les sports ou l'exercice planifié, dans le contexte quotidien, familial ou communautaire.

Afin d'améliorer leur endurance cardio respiratoire, leur état musculaire et osseux, et de réduire le risque de maladies non transmissibles, de dépression et de détérioration de la fonction cognitive :

Les personnes âgées devraient pratiquer au moins, au cours de la semaine, 150 minutes d'activité d'endurance d'intensité modérée ou au moins 75 minutes d'activité d'endurance d'intensité soutenue, ou une combinaison équivalente d'activité d'intensité modérée et soutenue.

L'activité d'endurance devrait être pratiquée par périodes d'au moins 10 minutes.

Pour pouvoir en retirer des bénéfices supplémentaires sur le plan de la santé, les personnes âgées devraient augmenter la durée de leur activité d'endurance d'intensité modérée de façon à atteindre 300 minutes par semaine ou pratiquer 150 minutes par semaine d'activité d'endurance d'intensité soutenue, ou une combinaison équivalente d'activité d'intensité modérée et soutenue.

Les personnes âgées dont la mobilité est réduite devraient pratiquer une activité physique visant à améliorer l'équilibre et à prévenir les chutes au moins trois jours par semaine.

Des exercices de renforcement musculaire faisant intervenir les principaux groupes musculaires devraient être pratiqués au moins deux jours par semaine.

Lorsque des personnes âgées ne peuvent pratiquer la quantité recommandée d'activité physique en raison de leur état de santé, elles devraient être aussi actives physiquement que leurs capacités et leur état le leur permettent.

Activité physique pour tous

Ces recommandations s'appliquent à tous les adultes en bonne santé de 65 et plus. Elles concernent également les individus de cette classe d'âge souffrant de maladies non transmissibles chroniques. Pour les personnes présentant des problèmes de santé particuliers, comme des maladies cardio-vasculaires et du diabète, il pourra se révéler nécessaire de prendre des précautions supplémentaires et de demander un avis médical avant de chercher à atteindre les niveaux d'activité physique recommandés pour les personnes âgées.

Les personnes âgées peuvent accumuler les 150 minutes d'activité physique recommandées par semaine de différentes manières.

Le concept d'accumulation prévoit d'atteindre l'objectif de 150 minutes d'activité physique hebdomadaire en pratiquant plusieurs activités de plus courte durée – au moins 10 minutes chacune,— réparties sur une semaine, le principe étant ensuite d'additionner le temps consacré à chacune de ces activités, par ex. 30 minutes d'activité d'intensité modérée 5 fois par semaine.

Ces recommandations s'appliquent à toutes les personnes âgées quel que soit leur sexe, race, ethnie ou revenu.

https:/ who. int/dietphysicalactivity/ factsheet_olderadults/fr/

Activité physique et définition

On entend par activité physique tout mouvement produit par les muscles squelettiques, responsable d'une augmentation de la dépense énergétique.

La sédentarité (manque d'activité physique) est considérée comme le quatrième facteur de risque de décès dans le monde (6%). On estime par ailleurs qu'elle est la cause principale de 21 à 25% des cancers du sein ou du colon, de 27% des cas de diabète et d'environ 30% des cas de cardiopathie ischémique.

[https:/www. who. int/dietphysicalactivity/ pa/fr/

SportARSloire

pays-de-la-loire. ars.sante.fr/system/files/2018-03/bilan_sport_sante_EHPAD_SSIAD.pdf-

Il est certain, qu'en lisant les préconisations ci-dessus, on puisse se dire que l'on fait toujours quelque chose dans la journée et qu'au fond, il ne devient pas utile de faire un « sport ». De plus deux heures trente ou trois heures d'activités par semaine, cela n'est pas difficile à obtenir, ne serait-ce qu'en faisant un peu de ménage, les courses ou encore en rendant visite à des amis.

France Prévention s'est livrée à une observation standard et facile sur les habitudes de vie commune à presque tous les âges. En dehors du travail ou de la scolarité, le réflexe moderne est la sédentarité, qu'elle soit au bureau de l'entreprise, devant son ordinateur ou devant l'écran de télévision ou encore avec un livre ou des jeux de sociétés. L'âge avançant, on perd de plus en plus de relations, d'amis, on n'est plus dans l'énergie des collègues de travail, du renouvellement des connaissances et/ou des amis. Cela pose le sujet de l'entraînement à l'activité et les seniors ont depuis longtemps compris cela puisque certains ont une crainte de la retraite. Donc, l'activité physique positive se rallie souvent à une interaction sociale positive, à une lutte contre l'inertie. C'est généralement très bon pour le moral même si l'on ne rencontre pas que des personnes que l'on affectionne ou que l'éloignement pose un sujet supplémentaire comme celui du trajet.

Le sport ou l'activité physique des seniors se pratiquent aussi dans cette ambiance. La vie active étant achevée, les plus âgés ont besoin de se faire plaisir par des relations aux autres agréables et épanouies autant, sur le plan humain que logistique que par une envie, par de l'appétence à un sport plus qu'à un autre, à une activité plus qu'à une autre. En clair, on ne peut pas faire facilement voyager un (e) senior(e) qui aime rester chez lui et qui bricole souvent dans sa maison, on ne peut pas facilement faire devenir sportif un sédentaire. Il est nécessaire de rendre l'activité attractive avec d'autres moyens que des réductions sur les inscriptions, de jolies tenues ou des promesses de retour à la bonne santé. A un moment, les attractions retombent dans la morosité de l'effort mal intégré comme une valeur. En ayant travaillé de nombreuses années, les seniors ont sans doute besoin de calme et de se sentir sans pression, sans enjeu. Le côté, « c'est pour ton bien » est loin d'être un investissement de long terme.

Ici, tout le monde l'a compris et les citadins n'ont pas les mêmes contrariétés que les ruraux, par exemple. Lorsqu'en hiver, les seniors doivent se rendre à 10 ou 20 km de leur maison pour faire une heure de gymnastique douce en salle, ils seront enclins à rester chez eux avec leur « multitude de petits trucs à finir ». Et ils diront à leur médecin : « vous savez docteur, vous avez totalement raison mais je ne me suis pas senti le courage ». Ces seniors-là sont souvent ceux qui n'ont jamais mis en place une activité sportive durant leur vie active. Ils n'en connaissent pas les bénéfices, ils se disent aussi qu'ils vont bien sans.

Et pourtant, les seniors luttent contre le vieillissement de leurs musculatures ou masse musculaire, contre le changement de leur métabolisme et tous les régimes alimentaires du monde n'empêcheront pas encore cette transformation.

Les mouvements deviennent plus douloureux car l'arthrose est une réalité que les plus âgés connaissent bien. Pour ne pas laisser la douleur et l'engourdissement s'implanter, pour « rester jeune » rien de mieux que de « faire marcher la machine ».

La marche est vraiment un des moyens le plus économique, le plus agréable pour « voir du monde » et le plus personnalisé qui soit. Par contre, la marche forcée n'est pas conseillée et celle dont le rythme est trop lent n'est pas aussi efficace qu'attendu. Cette marche active préserve de beaucoup de situations. La dextérité des seniors est préservée par elle.

Si l'on voyage un peu, il est facile de constater que les plus âgés sont sur des vélos, à la pétanque, à la piscine, sur des bateaux, aux volants de leur voiture et dans plein d'autres endroits comme le golf, le tennis et dans les bibliothèques et les boîtes à lire… Ils sont aussi à faire leur ménage, leurs courses, dans les musées, à participer à la garde et aux devoirs de leurs petits enfants. Ils sont des piliers associatifs et des orateurs dans les universités. Ils voyagent longtemps et loin… Alors laissons-leur également le sport comme apanage de leur âge !

En complément sur ce site : Les bienfaits du sport - Santé

Mot de la présidente

Voilà exactement pourquoi, la durée de vie en France est très encourageante car nos séniors sont des modèles pour les plus jeunes et qu'ils n'hésitent pas à se dépasser pour eux en restant en forme. Tous ceux qui se retrouvent isolés pour multiple raisons ne sont dans leur fauteuil toute la journée mais un peu plus tout de même.

Que les Ehpad soient des lieux de soins, cela est logique mais qu'ils deviennent des lieux de dépendance des personnes âgées, c'est un peu plus complexe pour une Nation modèle et à la pointe de beaucoup de progrès mondiaux.

Comment trouve-t-on le courage et l'envie ? En soi, d'abord. Le handicap ou la maladie ralentissent considérablement et pourtant, ils ne sont pas toujours en aparté d'une activité physique et sportive adaptée.

On y croit !

Sylvie.Michèle.Briere-2024

A lire sur ce site

“Prévention santé” grâce au sport

France Prévention : Le capital santé lorsqu'il est présent à la naissance, s'entretient et se perfectionne tout au long de la vie. Les méthodes sont très diversifiées et se répètent. Dans le ventre de la mère, on fonde sa naissance ; dans la jeunesse, on fonde sa vieillesse.

Les bienfaits du sport - Santé

2014-04-06T12:46:01Z

Comment peut-on écrire que le sport, c'est top ? Il faut essayer pour comprendre et ne plus pouvoir s'en passer.

Prévention par l'activité

Les gouvernements successifs autant en France que mondiaux investissent sur les implantations sportives dont les dépenses se justifient sur les résultats.

La santé est l'intérêt majeur que France Prévention la Suite veut développer ici. Le rapport à l'argent ne se néglige pas mais s'il était moins le centre de tous les comportements, on pressent un mieux-être prévisible mais voilà, on a un peu de soucis sur le sujet de la cupidité des uns et l'écrasement des autres !

Le sport est une motivation à se bouger, c'est à dire qu'il implique un dépassement personnel, secret, de soi avec soi, pour exploser son estime positive en facteurs réalistes positifs. On installe des comportements plus concrets, moins intellectuels et ancrés dans la réalité des limites du corps.

On se lève avec un objectif qui prend soin, on s'habille pour être adapté, on se lave pour se respecter, on dépense pour produire une bonne forme, une vitalité, on concurrence pour maintenir une force qui passe les âges.

Le sport organise une journée ou une semaine. Il permet de se motiver à communiquer avec les autres, à formuler des demandes, à poser des actions envers les autres. On sort et on regarde le monde extérieur si petit ou si grand soit-il, on se propulse par tous les temps, toutes les saisons, on peut innover en copiant les autres ou en recevant leurs conseils, en installant la reconnaissance, on est fatigué pour quelques choses d'autres que les impôts, les fins de mois, le manque de vacances ou les achats manqués faute de moyens. En clair, pratiquer un sport remet en selle sur une activité que l'on perçoit comme plus saine, plus détachée du quotidien.

Pour cela, il est évident que l'on doit choisir le sport qui colle à la peau, qui ne violente pas, qui s'organise facilement sans que la contrainte ne réapparaisse comme un challenge imaginé, imaginaire. Les sports dit populaires (foot par exemple), sont perçus comme des facilités sociales, le tennis installant une image très différente. L'humain n'a pas très envie d'enlever ses principes de hiérarchies, quelque soit le domaine dans lequel il s'investit. La perte de temps et les souffrances que cela engagent ne sont pas acceptés par France Prévention La Suite.

Notre but est de soutenir la beauté et l'effort positif et pour cela, je conclus en tant que fondatrice, par une recommandation bienveillante : prenez soin des risques de votre sport afin de ne pas vous blesser, ni de vous appauvrir, ni de vous dénutrir et tout le reste. Votre entourage doit avoir encore un accès à des petites conversations en famille ou entre amis car vos absences seraient un dommage et non un avantage.

Peu de personnes aiment à lire que la raison ou le raisonnable est une bonne voie en tout. Le sport aide a moduler les vilains défauts communs à tous les humains et pour tous les âges.

Pour finir, les fédérations, l'État soutiennent des subventions, des aides financières. Les abonnements annuels peuvent payés par mensualisations… Ne pas hésiter à accepter que le budget sport rentabilise la santé (obésité, cardiologie, etc) et qu'il évite le décrochage social. Les déplacements imposés par l'activité sont parfois un isolement d'office, France Prévention la Suite met sa confiance dans le bon sens des organisateurs sincères avec leurs engagements humains.

Sylvie.Michèle.Briere-2024

fondatrice

La pratique régulière d'un sport, associée à une alimentation équilibrée, fait aujourd'hui partie intégrante de notre hygiène de vie quotidienne et joue aussi un rôle important pour améliorer ou guérir certaines pathologies chez l'être humain.

La stabilisation du poids (favorable à la santé) maintien et augmente la masse des muscles et rend efficace leur puissance. L'activité physique s'oppose aux effets de l'âge, maintient la capacité de souplesse de mouvements, de latéralité à un bon niveau.

Le corps s'oxygène considérablement et le cœur garde son tonus. Le fait de transpirer permet d'éliminer les toxines et l'absorption d'eau alimente en sels minéraux. Le cerveau y trouve aussi des bienfaits témoignés par des idées positives.

Le rôle social (les relations créées par les manifestations sportives) favorise une bonne entente et une vie paisible, conviviale. Les clubs sportifs sont l'un des moyens d'intégration, fédérant des individus en groupes structurés et motivés. Ils luttent parfois spontanément contre l'insolence, l'isolement, la discrimination et bien d'autres phénomènes de société.

Pour un corps sain et un moral au beau fixe, le sport est recommandé.

William Jules MB – Sylvie Michèle BRIERE, fondatrice

Le dictionnaire, Le Robert, définit le mot ainsi :

nom masculin

1. Activité physique exercée dans le sens du jeu et de l'effort, et dont la pratique suppose un entraînement méthodique et le respect de règles. Faire du sport.

Synonymes : éducation physique

athlétisme

gymnastique C'est du sport ! c'est un exercice difficile.

2. Chacune des formes particulières et réglementées de cette activité. Pratiquer un sport. Sport cérébral jeu nécessitant une habileté intellectuelle. Sport électronique pratique du jeu vidéo dans le cadre d'une compétition.

adjectif invariable

1. De même style qu'un vêtement de sport. Cette veste est trop sport pour une soirée. 2. Être sport faire preuve de fair-play.